Ist die behauptung, dass auch mit einem kleinen geschlechtsorgan kann wunderbar im bett. Jedoch, ein mann des vertrauens, ist nicht da, ja, und sehr beliebt bei den frauen, die kaum benutzt wird. Daher ist es besser, erkennen ihr problem und beginnen zu handeln.
Heute gibt es eine vielzahl von pillen, cremes, sprays, gele für die vergrößerung des penis. Aber geld auszugeben, das ist nicht ratsam, denn im grunde ist das alles nur eine marketing-strategie der produzenten und keine vorteile nicht nutzen. Daher ist die beste und sicherste weg um das mitglied wird das training zu hause. Neben diesen übungen ist es noch, dass dies nicht notwendig ist, geld auszugeben.
Es ist erwähnenswert, dass die medizinischen tests haben gezeigt, dass die nützlichkeit und wirksamkeit von daten übungen.
Wie solche trainings durchgeführt werden
Es gibt eine vielzahl von trainings für die verlängerung oder verdickung des penis. Verwendet werden die hand-und hilfsgeräte, wie zum beispiel die gewichte, mit denen sie ziehen den penis.
"Es ist wichtig! Anfänger sollten keine übungen mehr als 10-15 minuten. Nachfolgend die dauer der zeit erhöhen kann, bis zu einer halben stunde pro tag, aber eine plötzliche bewegung nicht zu tun."
Günstiger für die feier der akku ist der morgen oder der abend. Wichtig ist die regelmäßigkeit und geduld. Nicht das warten lohnt sich, sofortige ergebnisse, alles kommt mit der zeit.
Vorbereitung der trainingseinheit
Jede übung ist zu beginnen mit einem warm-up. In diesem fall, im wahrsten sinne des wortes. Behandlungen von wasser ist ein wesentliches element des trainings. Das beste von allem, ideal für ein heißes bad oder eine dusche, aber genug, dass das eintauchen eines tuch in warmem wasser.
Übungen
Die erhöhung der länge der
Die übung sollte sie ziemlich schnell, da das mitglied nicht abkühlen muss. Er sollte nicht voll erregt, also muss an etwas denken, nicht spannend.
Sollte euch durch den kopf oder ein bisschen mehr nach unten und ziehen sie sie von vorne und bleibt in dieser position für 15 sekunden. Dann gibt es eine kleine pause. Folgende penis sie ziehen nach rechts, und halten so 15 sekunden, um dann wieder auf ein wenig ruhe, und dann alles das gleiche, nur auf der linken seite. Und so nach dem kreis von 10-15 minuten.
"Tipp: du musst Nicht den penis strecken, sonst kann das zu verletzungen führen. Sollte mitgeteilt werden, die spannung, und nicht der schmerz. Auch während der pause, kann massieren das mitglied für die durchblutung, erhöht die effektivität der übungen."
So erhöhen sie die dicke
Das training eines mitglieds muss erfolgen, teilweise erektion, und nur nach dem schmier-gel-schmiermittel (fett). Sexuell muss heiß sein, nach dem bad, der dusche oder der nassen stück stoff.
Nehmen sie den schwanz an der wurzel der finger und daumen bilden einen kreis mit den fingern. Daher ist es notwendig, massieren das mitglied von der wurzel bis zur spitze für 10-15 minuten. Zurück in die ausgangsposition, und dann ein wenig entspannen und machen sie dasselbe mit dem anderen arm.
Das ergebnis sehen sie, wenn sie die übung jeden tag über mehrere monate.
Für das fleisch
Das mitglied muss in vollem umfang aufrecht, das schmiermittel ist nicht erforderlich.
Muss gefangen werden, mit der einen hand die basis des penis, und die andere dehnen die haut des kopfes. Die haut braucht ziemlich ziehen dicht und halten in dieser position, bis die reduzierung der erektion. Entspannen, und dann wieder, in einem angeregten zustand, und wiederholen sie diese übung für 10 minuten.
Diese übung ist notwendig, um jeden tag tun, bilden eine schöne und dicke des fleisches der vorhaut.
Die biegungen des penis
Um den penis zu vergrößern, ist es notwendig, diese übung durchzuführen. Allerdings müssen sie sehr vorsichtig tun, denn es kann zu schäden am penis.
Verdoppeln sexuelles organ, während der erektion in 50%. Sollte ihre hand nehmen und drehen sie in verschiedene richtungen. Machen sie einfach eine übung, für 7 bis 10 minuten.
"Es ist wichtig! Wenn sie schmerzen beim ausführen der übungen, muss ein ende haben.
Massage
Hier brauchen wir einen simulator, mit dem der mitgliedstaat angewandt wird, in der datenbank. Müssen sie erreichen eine volle erektion, und dann, in ein paar minuten, genug, 2-3 minuten) schellen der behörde.
Diese übung verbessert die durchblutung, erhöht die empfindlichkeit und beschleunigt die erektion. Es ist besser, die übung in kombination mit anderen.
Die Ausübung Der Kegel
Das training funktioniert nicht vergrößern penis in länge und dicke, aber verbessert die erektile funktion. Es ist nützlich, um die muskeln der mitglieder.
Es ist notwendig, dehnen die muskeln in den schritt, um die position für 10 sekunden und dann entspannen, ein paar atemzüge, und wieder zu strecken die muskeln. Diese übung 2-3 mal am tag.
Um zu verstehen, wo sich diese muskeln beim wasserlassen ist es wichtig, den strahl. Ein muskel, der sich bemüht hat, und es ist die gleiche, die sie aktiv in das training.
"Es ist wichtig! Kann nicht machen sie die übung mit dem auffüllen der blase, bevor dies muss auf die toilette gehen."
Der hubschrauber
Diese übung ist gut für die männliche potenz, da der penis gut mit blut.
Biegen sie mitglied von 360 grad im uhrzeigersinn entgegen dem uhrzeigersinn und gegen die innerhalb von 30 sekunden. Wiederholen sie dies 5-mal.
Massage für den penis
Die massage ist eine der arten von training penis -. Es verbessert die erektile funktion und den blutfluss in den penis.
Erreicht werden soll eine vollständige erektion. Der bewegung folgen, als wenn Die masturbation. Vor abschluss der verfahren erforderlich, ziehen sie das mitglied, das in der nähe des kopfes mit den fingern einen ring bilden. In dieser position für 5 bis 7 minuten. Es sollte nicht stark komprimieren, eine behörde, da kann verletzungen verursachen.
Empfehlungen nach dem training.
- Kein geschlechtsverkehr für 2 bis 3 stunden, denn die behörde muss sich;
- Um zu versuchen, loszuwerden, die schlechten gewohnheiten, da es nicht ermöglichen, den fortschritt in der ausbildung;
- Vermeiden sie stress-situationen;
- Richtig essen;
- Führen einen aktiven lebensstil;
- Anwenden kleine anhänger - gerät, zum beispiel gewichte. Erstrecken sich die muskel-gewebe.
Die folgen übungen
Alle übungen haben ihre vorteile und ihre nachteile. Wir werden herausfinden.
Vorteile:
- Nach studien der experimente 4 monate tägliches training, konnten die teilnehmer erhöhen ihre sexuelle orgel 1,8 cm;
- Verbesserung der erektilen funktion;
- Erfordert keine finanzielle investition.
Nachteile:
- Training sehr viel zeit, denn die übung ist notwendig, nicht nur eine, sondern im komplex;
- Technik falsch kann zu schäden am penis;
- Wird das ergebnis nicht sofort, dauert es monate.
Fazit
Für das haushaltsjahr brachten die vorteile und die ergebnisse sind sichtbar, nur dass sie alle empfehlungen und anweisungen.
Übungen zur penisvergrößerung
Die dimensionen der würde des menschen ist der wichtigste indikator für die qualität des sexuellen lebens. Dies wirkt sich auf die leistung, und wenn sie noch erhöht werden kann mit hilfe der tabletten, die vergrößerung des penis mit hilfe von drogen, ist nicht möglich. Zu wissen, dass ein android-problem, die ärzte haben ihre lösung für das wachstum des penis durch übung. Übungen zur penis verlängerung und videos können im netzwerk sehen, dazu ist es notwendig, die anforderung von "vergrößerung übungen penis videos.
Wie führen sie solche übungen?
Der anstieg der behörde kann sowohl in der länge als auch im umfang. Anwenden, um ihm die hand, spezielle geräte, sowie die gewichtung, mit der hilfe von ihrem gewicht die traktion des penis.
Ideal zur verlängerung des penis im haus übungen bedienungsanleitung ist ein penis mit zwei oder drei fingern der hand. Es gibt eine menge von verschiedenen optionen sortiert ebenen der komplexität, gymnastik machen, ist es notwendig, zu beginnen, die auf dem prinzip von leicht zu schwer.
Ist es notwendig, beginnen mit 15 minuten, und dann von der zeit widmen sie den kurs, ist es notwendig, schrittweise erhöhung bis zu 30 minuten am tag. Sie ist der auffassung, dass die zeit günstig für das praktizieren dieser übungen für die dehnung des penis in die heimat, morgen, und die zeit der nacht. Wenn sie auf einem niveau, komplexere übungen zu erhöhen penis, sollte dies langsam und nicht heftig.
Ideal vor dem beginn von übungen dieser art ist die absprache mit dem arzt, er sagt im detail, wie vergrößern penis zu hause. Wichtiger ist es, dass sie wissen, die auseinandersetzung mit solchen trainings, also das ist was, dass es wichtig ist, seine leistung zu regulieren. Natürlich nicht zu rechnen braucht, schnell wie der blitz das ergebnis zu erhöhen, ihre würde, auch wenn es ein paar zentimeter, muss sich bemühen.
Er hat ein individuelles programm für die verlängerung des penis, dort wird im detail erklärt, welche übungen kann vergrößert das mitglied. Dies gibt ihnen ein gutes ergebnis.
Vorbereitung für das training zunahme der länge des penis
- Die zunahme von einem mitglied des hauses ist keine leichte aufgabe, die vorbereitung für ihren unterricht in dieser art ist es erforderlich, jedes mal, dies wird dazu beitragen, den unterricht produktiver.
- Bevor sie beginnen zu trainieren, nehmen sie eine dusche und waschen müssen, achten sie auf den bereich, den schritt.
- Nach dem duschen mit einem tuch trocken zu reiben Terry mit einem handtuch.
- Zu machen, benötigen sie ein tool, das fett, so dass, vorher, kommen sie in die apotheke und kaufen sie sie auch.
- Vergewissern sie sich, dass der ort, wo sie gymnastik machen, um die vergrößerung des penis. Pre-versuchen sie, alle kombinationen in verschiedenen positionen, stehend, sitzend, liegend, halb sitzend, liegend, liegende, und wählen sie die option, die Sie am bequemsten sind.
- Wie die hände, füße oder andere muskeln, bevor sie mit dem training beginnen penis, müssen sie, um sich aufzuwärmen. Zu diesem zweck können sie die warmen kompressen. Die einfachste möglichkeit hierzu ist das erhitzen der bügeleisen handtuch oder dicken stoff und anfügen an den schritt. Wiederholen sie diesen vorgang mehrmals. Wenn sie den beutel mit warmem wasser, nehmen sie vorteil davon.
Nach abschluss ihrer vorbereitung, können sie beginnen durchführung der gymnastik, indem sie zum ersten mal die video-übungen, wie vergrößern mitglied.
Übungen für penis zu erhöhen
Welche übungen steigern die mitglied? Welche art von penis erweiterung übungen zu machen, effizienter zu gestalten, können sie lesen in den kommentaren auf spezialisierten websites. Wenn Sie nicht wissen, wie sie vergrößern das mitglied die übungen, gymnastik besondere, ihnen zu helfen.
Übungen, um den penis zu vergrößern und das video mit dem brief ist, was sie brauchen, besonders wenn, wie in diesem fall, Sie ist ein anfänger.
Übungen für penis zu erhöhen, gibt es eine riesige menge der wahl, dass jeder sollte individuell in abhängigkeit von den ergebnissen, die sie erreichen wollen, und was zu tun ist.
Trotz was sie die übungen für ihr wachstum penis geschehen in unterschiedlicher weise. Der penis-vergrößerung des hauses ist der beliebteste weg, um das problem zu beheben.
Übungen zur penisvergrößerung: das prinzip und die regel - ausführung
Sehr wirksame methodik der sexuellen gesundheit selbstbehauptung der menschen handeln spezielle übungen zur penisvergrößerung. Sie nicht nur können sie ändern sie die länge des männlichen organs, sondern auch zur verbesserung der erektion. Der erfolg ist garantiert, wenn man den täglichen unterricht, im stundenplan festgelegt.
Nicht zu vergessen die sicherheit bei der durchführung von solchen manipulationen. Diese einfachen mikroben sind in der lage, fügen sie mehr zentimeter in der größe) und das selbstwertgefühl jeder mann gebraucht.
Wie solche trainings durchgeführt werden
Das training eines bestimmten typs können dazu beitragen, die länge und durchmesser des penis. Verwendet werden die daten, die manipulation von hand, mit speziellen geräten, die gewichtung, die mit ihrem gewicht die traktion des penis. In der heimat die menschen nur selten genießen eines der zubehörteile, die mehr als oft werden die übungen 2-3-mja von den fingern der hände.
Starten sie jegliche manipulation, die sich, training shorts (10-15 minuten), nach einer periode erhöhen (eine halbe stunde pro tag).
Günstiger für die ausführung der übungen gilt als die am morgen und am abend. Einen harten übergang auf eine komplexere ebene der klassen verweigert.
Bevor sie mit den übungen, die erhöhung der länge des penis ist wichtig, mit ihrem arzt. Wird hilfestellung bei der auswahl der behandlungen, die angewendet werden können, im konkreten fall, sei es in klassen -, kegel-oder manuelle auswahl der therapie. Wichtig ist, was es wert ist, weiterhin im prozess der trainings — regelmäßigkeit und sorgfalt, vor allem im bereich des kopfes. Es ist wichtig zu verstehen, dass das ergebnis nicht sofort, sondern erfordert eine lange, mühsame arbeit.